정신 건강은 우리의 일상과 직결된 중요한 요소입니다.그런데 많은 사람들이 정신 건강을 관리하는 방법을 잘 알지 못하거나 소홀히 하는 경우가 많은데요.정신 건강을 위한 습관 만들기는 누구나 실천할 수 있으며, 꾸준히 실천하면 불안과 스트레스를 줄이고 삶의 질을 높일 수 있습니다.오늘은 정신 건강을 위한 효과적인 습관을 소개해 드리겠습니다.지금부터 작은 변화를 시작해 보세요! 1️⃣ 운동이 정신 건강을 지켜준다운동은 몸뿐만 아니라 정신 건강 관리에도 중요한 역할을 합니다.꾸준한 운동은 세로토닌과 엔도르핀 분비를 촉진하여 스트레스를 줄이고 기분을 안정시키는 데 도움을 줍니다.또한, 운동은 우울증 예방에도 효과적입니다.하루 30분 정도 가볍게 산책하거나 유산소 운동을 하는 것만으로도 정신 건강을 위한 습관 만들..